Opis
Nie musisz być perfekcyjny, żeby wyjść na prostą.
Ta książka to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy wiedzą, że wyzdrowienie to nie kwestia jednej decyzji, ale serii drobnych wyborów – codziennie, czasem co pięć minut.
Znajdziesz tu:
wiedzę o biologii i psychologii nawrotów (tak, twój mózg naprawdę coś kombinuje za twoimi plecami);
strategie na radzenie sobie z głodem, emocjami i starymi schematami;
ćwiczenia pomagające utrzymać kierunek wtedy, gdy pojawia się chaos;
sposoby na budowanie zdrowych nawyków bez magicznych sztuczek.
Bez moralizowania, bez zawstydzania.
Z szacunkiem dla twojego wysiłku i świadomością, że każdy krok – nawet mały – ma znaczenie.
Bo droga do wolności zaczyna się właśnie tutaj: od następnego, świadomego kroku.
